マシューの日記

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my favorite town osaka

今日はあちこちでマラソンあるんすねー。

色んな方のブログチェックして刺激を頂きたい所存。

 

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色々お買い物、ターサージール5が実質7000円ちょいだったんで

ストックとして購入、あとキャップだの大阪マラソンTシャツだのジェルだの…

Tシャツ、あとで何でこんなん買ったんや?電車の中で自問自答。

 

そいでジェルって皆さん大体ポケットに入れるんすかね?

ハーフは補食いらんから考えた事ないし、

フルとはいえポーチはちょっと持ちたくないし…

でも試しにランパンにメダリスト4個とアミノ酸(粒状)2個入れたらとんでもない違和感!

う〜んポケットはせいぜい左右1個づつ計2個までかな…

(昨年の初マラソンは徒手空拳で挑み、エイドで食べ漁り笑)

 

今週のランニング

月曜日:疲労抜きジョグ 7km(6分50秒)

火曜日:ジョグ10km(5分30秒)

水曜日:ランオフ

木曜日:ペース走11km(4分15秒)+アップダウンジョグ2km

金曜日:ランオフ

土曜日:ジョグ10km(5分)+ペース走2km(4分05秒)

日曜日:ペース走20km(4分30秒)+アップダウンジョグ4.5km

 

今週は少し走行距離は少なめ、

来週は出張もあるし、もう少し少なくなるかな。

 

木曜日は半年以上ぶりに長居ウインド参加しました。

人めちゃ多かったっすね。4分15秒の班に入って4周(11.2km)まで。

タイミング合えば来週も参加しようか思案中。

今日はいつもの浜寺公園でペース走20km。

天気もいいし、気温も低くむしろ肌寒いぐらい。

(半袖短パン+ショートソックスで走ってるの俺だけでした。)

あと最近よく女子高生陸上部?運河でガンガンスピード練習やってて、

(あんなんやっとったらそら早くなるで。)

俺も大阪マラソン終わったらちゃんとしたスピード練習やってみようか…

自分にとって今後、必要なんはわかってて

ずっと思い続けてはいるものの…シンドイのいややしな…

JK達、混ぜてくれへんかな…

淀川市民マラソン

よき天気、心安らかなり(籠池泰典

 

淀川市民マラソンは去年初めてフルを走ったレース、今回はハーフ参戦です。

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目標ハーフPB、わるくともサブ90と設定してましたがネット1.27.57、グロス1.28.20で目標達成。

割と余裕があり、今後の大阪・加古川・姫路そして新しくエントリーした篠山へと繋がりそうなレースとなりました。

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帰りに揚子江ラーメンで充電🔋隣に座ったおっさん感激食レポートしながら食ってたのが印象的💨

 

好呷

めっきり日記は書かなくなってしまいましたが走っております。

練習内容については試行錯誤中、もっと強度の強い練習を根性をもってこなさねば…

 

今日はゆるりと浜寺公園をジョグ、最近は朝も夜も走る人が多くてええ感じです。

着替えてミナミに出てシッポリしましたけど、数人で街ランしてる人も。

大阪マラソンの試走ですかね?

 

昼ごはんは難波租界こと島之内にある好呷のイートインでホーロー飯、激ウマ!!

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シッポリ後の空腹に染み渡るのう…一瞬で完食。

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テイクアウトで台湾からあげ。

ビールを求めてコンビニへ向かうと店員も客も全て外人、流石の土地柄!

 

日曜日は淀川市民マラソン(ハーフ)、シーズン初戦!

ニックネームは…エントリー当時何を血迷っていたのか…

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大阪マラソンへのポイント練習ですが、ハーフPB目指して頑張ります。

ニンダミンズ

久々の更新ですが、割とちゃんと(自分の中では)走っていて昨日までの中国出張も、タイミングをみては早朝ジョギングに勤しんでいた次第

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蘇州〜上海、蘇州もだけど上海の長風公園、割とランナー多め🏃来月だか上海マラソンがある様で其の影響もあるかもしれない。出張中とはいえシューズさえ有れば何処でもランニングは出来る。出来る事をコツコツやれれば其れは其れでええじゃないか💨まあ中国出張はどうしてもメシ食い過ぎ(というか食わされすぎ)てまうし、帰ってきて身体が重いのも嫌なんで🌞

 

今日は天気の間隙を縫い浜寺公園ペース走

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4分20〜30は多分来月の大阪マラソンの基本ペースになるんじゃないかと思う🤔これは別に強気弱気とかでは無く、掛値なしの実力だろうなと。だからしっかり3時間10分を切るのが取りあえずの目標💀

 

今日は野暮用で谷9、からのジャンクストーリー🍜中国の愛想の無い麺と比べるとは失礼極まりないが次元が違う、五臓六腑に染み渡るかのよう。

 

明日は代休、雨でしょうけど何とか走りたい👍

 

ランナーあるある言うよー

繋ぎジョグです🏃ちょっと左足の甲が怪しい感じ🤖20km予定を14.5kmに短縮しました 。

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違和感でてからはペースも抑えましたが…でも…さあランナーあるある言うよ〜ランナーあるある聞きたいかいー?(バービーボーイズ 目を閉じておいでよ『抱きしめて背中の手が狂わせて腰をなぞる』のパートにのせて )前走る女の子を抜く時は一瞬だけペース上げる♪

 

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昼ごはんはチャリでアメ村まで。半年に一回ぐらい食べたくなる大阪B級グルメ文化財ニューライトのセイロンライスカツのせ(大)やっぱ沁みますわ、やれスパイスだ何だと尖っていた時期もありましたが美味いもんは美味い😋

 

今日は堺市長選💨堺どうこうもありますけどその前に現職の竹山こと『狸の溺死体』がホンット嫌いなんですけど維新の候補も知名度弱いしなぁ〜。上西小百合とか出たら絶対勝てると思うんすけどね😌ウチのオトンも竹山か上西小百合やったらそら上西の方がマシやな!いうてましたわ🤖

 

 

花子と安貞桓

知り合いに誘ってもらい大阪城公園でペース走です🏃先週よりも少しだけ涼しくなったのもあるし、集団で走るとやっぱり気持ちが楽だ💨

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これから目下の淀川(ハーフ)に向けて上げていきます🌞

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疲れた身体にタンパク質とビタミンB😊昼ごはんは本町トンテキ🐖なかなかボリューミーで食べてリカバリー👍いやそれにしても食べ過ぎました。

 

ひよっこ、ぱるさんのこの台詞の如く…今日はヤバかったなあ… 

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豊子のクイズ回(澄子、ハワイいくど!)と双璧の神回😭 

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さあいよいよラスト1週間〜

油そば

ランオフです。

昼ごはんは麺座ぎんにて油そば🍜

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恍惚の御来光☀️走らないのに食べます💨💨背徳感が尚良いじゃないか😊ハピネス🙌

 

昨日はジョグ後にヘロヘロだったので先日購入したメダリストを初投入、本来であれば運動前がベストなのかも知れませんが。ウイスキー🥃でメダリストを流し込むという、結構なバグりっぷりですが朝までぐっすり、身体すっきり🌞

今迄摂取したことなかったがBCAAって凄いのでは…これから練習負荷も高くなる(はず)なのでいっちょトライしてみようとネットで調べて評判よさげなエクステンドBCAA群をiherbでお取り寄せ💨

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今から届くのが楽しみです😊