マシューの日記

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民主主義って何だ

普段あまり乗らない阪和線に揺られ長居まで。

リベルテ高等学校という聞きなれないブレザーを着たJKが前に座ってまして、暇もあってググって見ますと堺女子高等学校が名前を変えて香ヶ丘リベルテ高等学校。

 

おお懐かしい、昔高校時代友人の家が堺女子の前にあって遊びに行く道中、窓から唾を吐きかけて来たあの堺女子か…当時はこのバカ何やっとんねんてなもんでしたが、今なら許す取りに行きます全力で!

 

いや冗談さておき阪和線に乗った目的はミズノランニングクリニック長居公園30km走参加。

 

姫路城に向けて欲いえば30km、どうせ例の腸脛靭帯が邪魔をするだろうけど最低でも20kmは走りたい、と思ってましたけど予感的中最低目標の20kmで怪しくなってきたのでヤバくなる前にリタイヤ。

 

まあ、こんなもんかなあ。とスタート場所に戻るとミズノランステの支配人いらっしゃったんで、脚のケガ(腸脛靭帯炎)ついて質問…思いがけず色々教えて頂けました。

やっぱり1人で良くわからないままやってる訳なので、腸脛靭帯炎以外にも質問。

色々アドバイス貰えると嬉しいもんです。

成る程やっぱりそういうことかあ、と納得できたところ、思っても無かったところ。

あと目の前で10mジョグしただけで過去の怪我言い当てられた時はビビりました笑

いや、スグわかりますよ、とのこと。ええっまだ色々聞いてみたい!

 

色々調べながら、悩みながらやるのもいいですけど、個別にアドバイス貰えるといいですね。

何となく金払ってランニングクラブに入る人の気持ちがわからなくもないなあ。

 

とりあえず、教えに沿って絶賛腸脛やっとる左脚は内側で紐結びます!

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今更なにいうとんねん、かも知れませんが。

 

練習用にミズノのシューズ何か買おうかしら。

僕も以前履いてましたがウエーブエアロ、おススメらしいです。

広告でうたってる様にサブ4ランナー向けかと思ってましたけどねー。

 

ミズノスタッフ(サブスリーランナー)も練習からレースまでウエーブエアロ、

それこそ練習でキロ3分40〜50でペース走とかでなけばヤレるそう。

ほんまかいな😌

畜生ランニングクラブ

ランニングクラブ立ち上げました、練習場所はリディア・シモンの愛した浜寺公園です。
浜寺畜生ランニングクラブ、来季陸連の登録チーム名は浜寺畜乱、以後お見知り置きを。

とまあバカの戯言さておき、怪我明け(まだ故障中との説もさておき)2度目の閾値走です。
いや…「心地よいきつさ」どころかまだ只々キツイ、AKS(あかん死ぬ、の意)…ではなくガーミンの最高速度がヤバい!鷹が来たよ!チーターが来たよ!ガゼルも来たよ!

時速109kmを叩き出しました!

あかん風邪気味やのに飲みすぎた…はよ寝ます。

勝手にふるえてろ

・映画

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松岡茉優主演「勝手にふるえてろ」パークスシネマで鑑賞してきました。

事前の期待はそこそこでしたがかなり面白かったですね~客は入ってたけどパークスシネマは今日いっぱい。

初恋の人を10年以上引き摺り続け、妄想と現実の境界線はもうメチャクチャ、ただあるポイントを境に一気に現実に戻っていく様はスリリングすぎました…いやいや、大九明子&松岡茉優すげっ。

(僕自身、主人公のヨシカに重なる部分もあり…僕は口癖でなく寝言でやれファックだの死ねだの言っています。

★★★★☆(星4.5)

 

・ランニング

月曜日からキロ5分前後のEペースジョグ中心に走れるようになってきました。

昨日は久々、思い切って閾値走にチャレンジ。

自分のフルマラソンペースだとTペースは4分07秒(だったかな)20分何とか走れましたけども、怪我前に比べると心地よいキツさどころか、いっぱいいっぱい。

でも少しずつだけど、取り返していけたらよし、怪我中にダニエル師匠の「ランニング・フォーミュラ」買って読んでました(どんだけ今更やねん)けど、休んだとしても元に戻すのはそんなに大変じゃないとのお言葉を信じ、しっかりと邁進していきたい所存。

 

「ランニング・フォーミュラ」ネットに内容は落ちてますけど、「こういったときはこう(怪我したときや休息など)」一人で走ってる自分としては指標になる読み物として買ってよかったな。(だからどんだけ今更やねん)

 

脱線しましたが、結局昨日はEペースと合わせて15.5kmまで。

なんだ走れるじゃあないか、と思いまして今日は20kmのロングジョグに挑戦、も7km弱で膝裏に違和感…ちょっと痛みも出てきたので10kmで切り上げ。

徐々に良くなってるとはいえ、この腸脛靭帯炎、なかなかネチっこい野郎だなあ…。

大阪ハーフと姫路城の案内が届きまして、おおもうすぐかと実感。

姫路城は走れる(と思う)、大阪ハーフは28日。

大阪ハーフ挑むにあたっての心の持ちよう…

人様のブログを見てるとPB達成ブログが多く自分も!と焦らなくもないですが、ダニエル師匠宜しく、しっかりと地に足をつけて、練習ぐらいの気持ちで挑んでもいいのかな。(もう…どんっだけ今更やねん、もうええわ)

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カントリー・ロード

キングスマン観てきた、エルトンジョン最高!

日本でいえば北島三郎が本人役で出る様なものか(笑)

昨日はミズノ・ランニング・クリニックのフォーム改善クリニックに参加。
参加費1500円(+ランステの入会金1000円ぐらい)
ランニングフォームはいままで殆ど気にしたことがないのでコーチの方から色々ご指導いただきたい所存!

20分走コーチが並走、気になった点を指摘されるとの事でしたが意外や「綺麗なフォームですよ」とお褒め頂けました。(実は色々指摘されたかったんすけどね、その方が伸び代ありそうで)
男性コーチと女性アシスタントコーチ2人体制でしたが、女性コーチ味わい深すぎて面白かったっす。

+1500円追加でミズノF.O.R.Mやってくれるというので診断。
体験版ということでトレッドミル撮影の時間も通常より短くムービーももらえず。
たかだか1分間の撮影で一体この僕の何がわかるというのだろう…と思いきや微妙に高得点(笑)

ここに書いてるアドバイスを今後取り入れてみよう。


せっかくなので気になった所を意識して大阪市内をジョグ、ついでにランチ。
松屋町にあるアララギでバターチキンカレー食、アララギ2回目なんですが美味いかなあ?
前初めて行って「?」だったんので、もう一度確認と思って行ったんだけどやっぱ「?」でした。

結局ちょっと走りすぎて、最後は例の腸脛靭帯炎で左膝がロックしてしまいましたが…一体いつ治るんだか。
ランステに戻ると男性コーチいたので腸脛靭帯炎はどうやって走りながら治すのか?
経験則やアドバイス貰えればな〜と思いましたが「走らない方がいいですよ」と杓子定規な回答。
いや、そんな整形外科医みたいなコメント全く聞きたくない(まあでも本当はそうなんでしょうね。)
結局走ると治りが遅くなるのは間違いないけど、我慢できる人っているんでしょうか。

夜は友達と飲みに行って暴飲暴食、今日も昼食べすぎて夜も多分…いやあ、あきませんね。
膝は昨日のダメージで走れません、明日午前中天気もって欲しいなあ。

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お仕事ラボラボ

暴飲暴食の日々です、酒飲みすぎて顔浮腫みまくり。

一昨日昨日は両親&妹夫婦の家族旅行に付いて行きました。
独身彼女なし、段々と生きにくい日々ですが頑張って生き・逝きましょう。
興味半分でランニング合コン応募してそのレポートでブログ書いたろおもたけど、年齢制限ひっかかっとるやんけ!(36歳まで、当方37歳)

ニューイヤー&箱根でヴェイパーフライ騒然、新色(東洋大カラー?)発売にウェブストア覗いてみたけど早々に売り切れ。
breaking2〜年末年始、席巻しまくり…加古川でも履いてる人多かった。
とりあえず貼っておきますわ(カーボンプレートの推進力など言い分はあるでしょうが)

おらっでてこい岩本!



とはいえニューイヤーで市田兄弟がミムラボ×ニューバランス履いてまして、こっちの方が興味津々、ニューバランスの市販モデルも楽しみだけども…今度仕事で加古川行くタイミングでオーダーメイド行ってみようかな…ただ納期的に完成しても今シーズンラストの篠山も終わってますけどね。


一昨日の出発前早朝、軽く浜寺公園ジョグ。
昨日はランオフで今日ですが11・5km走ることが出来ました。
8km過ぎてから少し張りが出てきましたけど、そこまで痛みには繋がらずに…少しづつ良くなってるのかな。
とはいえ恐る恐るなんでめちゃくちゃ遅いっすけどねー。
明日走らなければ、もう少し前進できそうな気がします(直感)
目下1月28日の大阪ハーフまでに何とか、(マジで)何とかしたいけど焦らずに…。


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今日より明日なんじゃ

謹賀新年🎍

去年は大阪マラソンが最高すぎました。
めちゃめちゃ走ることが楽しかったんですが…加古川では反面厳しさを教えて頂きました。

その加古川でまたもや膝を痛めましたけども状態は昨日より今日。
スピード出せないし痛みが出る距離があるんですけどそれも少しずつ伸びてまして、今日は10km走れました😊
大阪ハーフマラソン迄にはそこそこスピードも戻ってくれればいいのう。

今年のランニングの目的は…これより立て直し、姫路城か篠山でのベスト更新と、秋までに鍛えサブスリーを狙えるレベルへ行ってみたい、行ってみせます!
そのため皆様の練習日記やら、またランニングクラブ・練習会やクリニックの参加視野など色々刺激を吸収したい所存〜


ランニングとは離れ去年映画館で観た映画。
殆どみれなかったけど、(特に下半期)せっかくなのでベスト5

1 マンチェスター・バイ・ザ・シー
2 はじまりへの旅
3 イット
4 私はダニエルブレイク
5 お嬢さん

あ、最後のジェダイはアリだと思います。
新年早々キングスマン楽しみやのう〜

この世界の片隅に/Smoke/アイヒマンを追え/沈黙/太陽の下で/咲/ブラインドマッサージ/LA LA LAND
チア☆ダン/私はダニエルブレイク/お嬢さん/モアナと伝説の海/はじまりへの旅/トレインスポッティング2
キング・コング/ムーンライト/ライフ・イズ・ビューティフル/sweet 17monster/美女と野獣
夜は短し歩けよ乙女/裏窓/マンチェスター・バイ・ザ・シー/スプリット/メッセージ/光
光をくれた人/ジョジョの奇妙な冒険/ボブという名の猫/新感染/ダンケルク/アウトレイジ最終章
イット/パーティーで女の子に話しかけるには/オリエント急行殺人事件/ガールズ・アンド・パンツァー
スターウォーズ最後のジェダイ

今年は頑張るど!

振り出しに進む

MUELLERの膝サポーター届きました。

腸脛靭帯に悩みがある人用とズバリ!Amazonで2600円ぐらい。

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試しに装着してジョグ…スピード系は今の時点じゃ無理。

道中少し頑張ってみるけど一瞬でやめておいた方がいいと気付く。

加古川マラソンでもそうでしたが左脚庇ってなのか右脹脛に少し痛みが出て、6・5kmでヤメ。

ただ、ペースさえ気にしなければ距離はもう少しは踏めるかもしれない。

無理!となる手前で踏ん張れる感じ…走り終えてのダメージも最小限の様な気もする。

走りながら治していく事は出来るかもしれないと思いました。

人にならそんな無理すんなと言えますが、いざ自分となるといや、無理してでも走れって感じっす。

 

 

あと今までランニングフォームは全くというわけではないものの殆ど気にした事がなく、効率アップ&ケガ予防に少しでも繋がればと思いアシックスランニングラボのフォーム測定申込み。(但しキャンセル待ち分)

フォーム測定のみだと5000円だがランニング測定なるのもであれば21000円!興味あるものの流石にそれは躊躇。

 

姫路城まであと47日