マシューの日記

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ニンダミンズ

久々の更新ですが、割とちゃんと(自分の中では)走っていて昨日までの中国出張も、タイミングをみては早朝ジョギングに勤しんでいた次第

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蘇州〜上海、蘇州もだけど上海の長風公園、割とランナー多め🏃来月だか上海マラソンがある様で其の影響もあるかもしれない。出張中とはいえシューズさえ有れば何処でもランニングは出来る。出来る事をコツコツやれれば其れは其れでええじゃないか💨まあ中国出張はどうしてもメシ食い過ぎ(というか食わされすぎ)てまうし、帰ってきて身体が重いのも嫌なんで🌞

 

今日は天気の間隙を縫い浜寺公園ペース走

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4分20〜30は多分来月の大阪マラソンの基本ペースになるんじゃないかと思う🤔これは別に強気弱気とかでは無く、掛値なしの実力だろうなと。だからしっかり3時間10分を切るのが取りあえずの目標💀

 

今日は野暮用で谷9、からのジャンクストーリー🍜中国の愛想の無い麺と比べるとは失礼極まりないが次元が違う、五臓六腑に染み渡るかのよう。

 

明日は代休、雨でしょうけど何とか走りたい👍

 

ランナーあるある言うよー

繋ぎジョグです🏃ちょっと左足の甲が怪しい感じ🤖20km予定を14.5kmに短縮しました 。

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違和感でてからはペースも抑えましたが…でも…さあランナーあるある言うよ〜ランナーあるある聞きたいかいー?(バービーボーイズ 目を閉じておいでよ『抱きしめて背中の手が狂わせて腰をなぞる』のパートにのせて )前走る女の子を抜く時は一瞬だけペース上げる♪

 

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昼ごはんはチャリでアメ村まで。半年に一回ぐらい食べたくなる大阪B級グルメ文化財ニューライトのセイロンライスカツのせ(大)やっぱ沁みますわ、やれスパイスだ何だと尖っていた時期もありましたが美味いもんは美味い😋

 

今日は堺市長選💨堺どうこうもありますけどその前に現職の竹山こと『狸の溺死体』がホンット嫌いなんですけど維新の候補も知名度弱いしなぁ〜。上西小百合とか出たら絶対勝てると思うんすけどね😌ウチのオトンも竹山か上西小百合やったらそら上西の方がマシやな!いうてましたわ🤖

 

 

花子と安貞桓

知り合いに誘ってもらい大阪城公園でペース走です🏃先週よりも少しだけ涼しくなったのもあるし、集団で走るとやっぱり気持ちが楽だ💨

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これから目下の淀川(ハーフ)に向けて上げていきます🌞

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疲れた身体にタンパク質とビタミンB😊昼ごはんは本町トンテキ🐖なかなかボリューミーで食べてリカバリー👍いやそれにしても食べ過ぎました。

 

ひよっこ、ぱるさんのこの台詞の如く…今日はヤバかったなあ… 

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豊子のクイズ回(澄子、ハワイいくど!)と双璧の神回😭 

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さあいよいよラスト1週間〜

油そば

ランオフです。

昼ごはんは麺座ぎんにて油そば🍜

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恍惚の御来光☀️走らないのに食べます💨💨背徳感が尚良いじゃないか😊ハピネス🙌

 

昨日はジョグ後にヘロヘロだったので先日購入したメダリストを初投入、本来であれば運動前がベストなのかも知れませんが。ウイスキー🥃でメダリストを流し込むという、結構なバグりっぷりですが朝までぐっすり、身体すっきり🌞

今迄摂取したことなかったがBCAAって凄いのでは…これから練習負荷も高くなる(はず)なのでいっちょトライしてみようとネットで調べて評判よさげなエクステンドBCAA群をiherbでお取り寄せ💨

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今から届くのが楽しみです😊

海辺のカフカ

昨日は疲労回復ジョグ

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今日は少し頑張ろうと思うも身体中から溜まった疲れが溢れ出てくるかのよう💀予定していた練習も距離も全くこなせず早々に切り上げ😔ちょっとショックな内容ですが💨

 明日はランオフにしようと思います💨

 

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気分転換に伯父から貰ったジョニーウォーカーゴールドリザーブ開けました😊ちびちび楽しんでいきたい所存🌞

 

 

長居公園

長居公園で前の会社の先輩とランニング💨

20km走をノンストップで行きたかったけど28度、暑い…バテバテでした😔4周走ったところで一旦給水🤖合計20km+ダウンジョグ💀

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それにしても長居公園はランナーが多いなあ🏃まあランナーもやけどマラソン?駅伝大会?やってたのと肉フェスで公園内は人人人🌞

そんな中、集団で『おいー!(どけー!)』 叫んでペース走してる奴らが通り過ぎたけど、そんな輩は死ねばいいのに😌

 

走り終えて、座って水分補給+談笑してると、女子中学陸上部達が目の前で準備体操+ストレッチを始め…(俺たちが見えないのか すぐそばにいるのに)『ロリコン砂かぶり席やねぇ…』『そうっすねぇ』とボソッと🌞死ねばいいのは我々なのかもしれない💀

 

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午前中は長居界隈、銭湯は開いておらず、ホモ行為禁止の張り紙でおなじみ新世界ラジウム温泉へ♨️いい湯でした!

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(↑写真は拾いモノ🤖)

 

しかし今日はバテた…大阪マラソンまで70日、ネジを巻き直して行かねば💨

 

悲しいけどこれ戦争なのよね

前日夜には勝手に雨だと決めつけていたのですが起きると少し予報はずれ込んで走れそう🏃早速身支度をして浜寺公園へ🌞浜寺公園をホームグラウンドにしているランナー&ジョガーの皆々様、普段は走る時間は区々だと思いますがこのタイミングを逃すまじ、と集中したのか早朝でも割と多め😊

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明日への繋ぎジョグにWSも合わせて🏃月間走行距離も160kmと一応目安の300kmペースに近づいてきたかな😌

 

昼からミナミに出てダンケルク観賞🤖確かに引き込まれるものはあるが、はあ…そうなんですか感は否めず哉💀

ランチは今大阪で最もクールでホットな街、上本町〜谷町9丁目にある台湾料理 蘭亭で蘭セット🍜

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お味はまずまず💨台湾料理といえば定番の卵焼に切干大根が入ったヤツが大好きなんですけど家で作ってみると意外と近づけない。結構シンプルな筈なんですけどね💨勿論、夜のアラカルトメニューにあるんで食いたいなあ〜😊