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manabu_cool246の日記

ランニング/カレー/映画とか罰とか

RUNが続いた結果か、昨日のプチ・クロカンか最高に体が重かったす。 そんな中10.7kmを平均5分30秒、 ペース上がらずうーん。 飯食い過ぎで体が重いんかなぁ。 明日は日帰り出張、サッカー日本代表、雨予報と、元々走る予定ない日に走らん理由が重なっていい…

モアナと伝説の海と呪われし島々

朝起きて、堺グリーンひろばでプチ・クロスカントリー。 一周大体1600mで走りやすく、 このコースでインターバルなんて良いのかも知れないなと思った。 まあ、体が重くてダラダラですよ。 其れでも、ラスト1kmは頑張ったけど。 ミナミに出てヒマラヤンでBセ…

明日は雨らしいから、日曜日に予定していた20km走を前倒し。 ちょっと体が重い中、4分27秒で頑張ったす。 なんか、なんかな? もっと速くなりたいし、自分に合ったランニングクラブあれば入りたいなぁいう気持ちが… サークルっぽいので無くて練習メインの。 …

サッカー勝てて良かったよ! 大迫はマジ頼れると思うんです! 浜寺公園でユルっと疲労抜きジョグ、いや、疲労抜きジョグって何ですか。 昼メシは会社顧問と、はちまんでカレー饂飩定食奢ってもらいました。 人から奢ってもらえると、美味しさ倍増です。

昼メシは加古川でビフカツめし

新しくでたiPad買おうか思案中。 あったらあったで絶対いいと思うんだけど、 無くても別に困らない。 家の中でネットするんは便利やし、 外では仕事のメールするぐらいやろうから デザリングで賄えるしWi-Fiモデルかな、と。 長居ウインド参加、2週間ぐらい…

白い雲を染めた

ジョグ14km、例えジョグとは言え今までより少しペースを上げて行こうと思う、んだけど余りスピードに乗り切れず。平均5分11秒/km…まあギリギリOKなんかな。 ド衝動買い以外なんでもない、楽天ステップで初代ウェーブエンペラーをセール価格で購入。 クーポン…

久々事務所出社、あ〜疲れた。 今日はランニング完全休養。 歯医者いっりダラダラ酒飲んで本読んだり、 2週間先までの簡単なランニングメニューを考える。 なんかね、こーいうんは楽しいね楽しいね😄 4月29日の堺シティマラソンにエントリーしました。

motto

4日連ラン、浜寺公園まで軽くジョギングしてインターバル(の、ようなもの)チャレンジ… 1km終えてさあ2本目でバテバテ500m… 結果1km×1&500m×4という…まあ何もワカラン中でやったんで(笑) さあ次からどうしたものか?なんせ速く走りたいのですが。 そっか…

お嬢さん、ストフェスですよ!

今日は20km走、平均4分45ぐらいかな。 1人でもまあまあな練習が出来る様になったかな。 昼からミナミに出てヒマラヤンでBランチをチーズナンで。 2日連続のインドカレー&チーズナンやけど此処のは上手いな。 日替わりはキーマ。そいとレギュラーチキンをスー…

わたしは、ダニエル・ブレイク・コア

起床後、浜寺公園RUN。 結構体が軽くスピードが付いてたと思うんだけど全然ラクだった。 まあ余り走って無かった週だったからかも知れませんが、 出張&風邪のインターバルが成長を促した可能性…だったらいいのにね 昼から市内に出てフルバリ。 キーマと、日…

チーズナンだよ人生は

代休、パソコン仕事を終え午前は10kmラン、 夕方から髪を切ってさっぱり。 今月全然金使ってねぇわ。 欲しいものがあんまりないんだ。 明日は走って、カレー(チーズナン)食って映画みよんぞ!

帰国

帰国、今回は浦東じゃなく青島空港。 要領悪いのは変わらないんだけど、浦東メインからすれば奇跡のオンタイム発、前倒し着! いや〜ほんまええ感じ。 ていうか浦東が異常すぎんねん! 帰りの南海電車で日記付、 セブンイレブンの卵サンドか、照焼き卵サンド…

中国

中国出張シリーズも中日終了、明後日よーやっとかえれま! 日曜ついて早々、風邪っぴき。 気持ち悪いわ頭ぐらんぐらんするわ、 飯食えねぇわで大悶絶も、今日はちょっとマシになってきたかなぁ。 日曜〜月曜未明ホントにギブアップ考えたもん。 婁山関路のス…

グラサン

ちょっと早起きして浜寺公園ラン。 10kmプチビルドと2kmダウンジョグ。 この前貰った、SWANSのサングラスかけてみたけどいいですねー! 最後1km自分なりに追い込んで。 大分ヤバい顔してるはずで、それを隠してくれるから。 角田龍平、更新されてるんで風呂…

チア★ダン

朝から30km走ってきました。 後で確認したらキロ5分44ペース。 まあ、何の効果があるかはわかりませんが、プチ達成感はありました。 チア★ダン観てきたけど、まあまあ良かったです。 すず公aka広瀬すず、ちはやふるでグッときて、 でも怒りで、米兵に強姦さ…

朴槿恵罷免だってよ

日曜から中国出張、走れないだろうから今日は走っときたかったけど時間おそなって無理 配送のオッチャン、70こえて頑固というか、 我儘になってきたな〜。 明日は距離走りたい。 出来れば、大泉緑地の練習会参加系で。 チアダンのムビチケ買ったから行けたら…

OKee

多分もう大丈夫なんだろうな。 平均5分08で12kmちょいジョグ、ラスト2kmは445。 膝は全然問題なし。OKee、余裕。 今日は仕事で台湾メーカー同行。 日本語ペラペラやし英語もイケるらしい、素晴らしい。 道中、PLの塔近く走った時はPL学園との関連を問い、日…

ビリビリ

膝痛、今日も念の為休むか?と思ったけど 気持ち悪いし家から浜寺公園内周一周8.3kmゆる〜く走って見たら、 多少の違和感は感じつつ具体的な痛みはなくオーケー。 ちょっとホッとしました明日の朝、無事でありますよう。 無事なら今週、大泉緑地の練習会に参…

ただのユートピア

前のマラソンで膝を痛めた時、 ちょっと無理をした結果長引いてまった事があったので本日ば自粛。 たった2日まともに運動してないってだけで ヤケに身体が重たく感じる、っていうか重たくなっていると思う。 来週は中国出張でロクに走れないだろうからヤキモ…

カフカとか罰とか

歯医者後、走ろうと思ったら膝が痛い。 最初マラソン走った時は膝の外側やったんやけど、 今回は内側、一寸様子を見たいところ。 う〜ん、ショックやな〜。 走ることについて語るときに僕の語ること、完読。 この村上春樹っちう人は、何や上手い文書かきまん…

アラララギ舞洲

舞洲チャレンジ走魂RUN 30kmに参加。 無理はせず、ポイント練習のつもりと思いつつ 2時間20分切りが目標でしたが届かず残念。 でも去年11月のマラソンからは確実に前進している気は致します。 いざレースを走ると足りないものが、なんとな〜く、見えてきます…

はちまん

浜寺公園10kmちょいラン、明日は舞洲なんで調整でチョチョイと。 帰りに「はちまん」でカレーうどん定食、ド地元なんだけど2回目ぐらいかな… ご飯に半熟たまごにカレーをかけたら、まあまあイケるすな。 店員の女の子、キビキビしてるかもやけど、機械的すぎ…

なにわ淀川ハーフ

昨日ですが地元友人と最近でけた近所のお好み焼き屋へと。 味は可もなく不可もなし、 でもバイトの女の子がヤンキーで良し。 接客終わるとカウンターでタバコすいながらスマホイジるのに何の違和感もなく かといって愛想がないわけでなく絶妙 (無機質なコン…

水木

昨日、2〜3日で紙パックのワイン1.8Lを空けることが、 月300km走っても痩せない理由なのでは、と気付き、かのかに変えましたら 飲みすぎて日記付ける前に寝落ちしてましました。 今日は先週に続き長居ウインドに参加。 そいや盲ろうの方もいらっしゃって、た…

2月

先月に引き続き月間300kmラン、クリア。 辻褄合わせのよーに今日は不足分14km走って、ギリギリ達成。 まぁ、こーいうのは余り意味ないかもですが、 精神的なモンですね。 300km走っても体重先月とかわんねぇなー。 いやむしろ微増か?酒飲みすぎなんですかね…

タイディスコ

月曜は走るのはお休み、昨日の峠の所為だケツが痛い。 普段使わんとこっちゅうことやね、あたりまえやけど。 結構走ってたから、筋肉痛ならんかもな〜おもてましたが、 まだまだ、甘い甘い 明日には引いてると良いんやけどな CDのフォルダー、漁ってると真保…

ブーメランぐ

起床、ちょっと遅いかなと思いつつ峠へと。 いやいやシンドイな!ひたすら登り坂やがな! 折り返しまで行って、帰りは勿論ずっと下り坂やねんけど、 その道程ずっと、しっかし、よー登りを走ってきたもんやと思いましたわ。 降って車停めてる道の駅で、駐車…

ララランド

浜寺公園12kmビルドアップ+往復4km ビルドアップ、ペースを上げるスピードが早すぎて上手いことできんのですが、 今回はまあまあじゃないでしょうか。 最後2kmはちょっと頑張ったかな、いやいや未だ未だ。 昼ごはんは、南船場ヒマラヤン。 昔通ってたレコ屋…

今日も煙突からのぼる煙ブリブリ伝説

忠岡マラソンに申し込み。 役所に直接申し込み行ったんだけど、ゆる〜い雰囲気。 働くにはいいやね、一生モノやと思いますわ。 今日は5分30秒で、浜寺公園ゆるラン。 昨日の疲れを取り除く…昨日の練習を参加し続けたら 絶対速くなれるわね。 平日で7時過ぎっ…

紙飛行機だよ人生は

早朝覚醒、起きる時間までノンストップで眠れたらいいのに。 岐阜から三重、ヒョヒョイと済ませ長居公園へ。 参加したかった長居ウインド初参戦。 430と445で悩んだんだけど430、17kmで退散したけど何とかなるもんで いやいや中途半端やな、20km走れよっちう…

ランナーズ

ランナーズ読、表紙は森野麻美ちゃんぐ。 誌面の走る写真はカワイイんだけど事務所の宣材みるとパッとしないんだ。 多分、TVや他の媒体でみても何とも思わなかっただろうな。 今日は雨、ランニング自粛。 明日仕事早く終われば長居ウインド行ってみようかと。

ハマコー

こんだけ走っても全然痩せないんだよな。 最近食ってるもんねぇ、酒もガブガブ飲んでるし… さっき体重測ったら60kg、理想は57kg。 今日。家〜浜寺公園往復4kmをジョグ、園内10kmを4分30秒ペースで。 暖かくなったら峠ランもやってみてえ。

WAVE

昨日届いたWAVE AERO15をおろし、試運転。 12kmを5分30秒でゆるジョグっす。 まだなんとも言えんけど、まあまあちゃうかな。 今履いてるCS11とは、またちょっと違う雰囲気で… 交互、併用してみましょか😉 金曜からララランド、ムビチケ買って楽しみだ。

カメの子

カメの子マラソン参戦してきました 同じ日に泉州国際やってたので、他のランナー達とは逆行ですな。 天気サイコー、太陽の塔ゴイゴイスー! 10km、タイムは43分30秒。 坂が結構キツく足りない所が改めて浮き彫りになりましたな。 にしても、スタートにはいな…

岸井ゆきの

ブラインドマッサージ、なんや微妙でしたわ。 敢えていえば王先生の彼女コン(チャン・レイ)が岸井ゆきの系のブスでよかったかなぁ。 堀江のカオスで3種。チキンがよかですね。 そいと、3月5日の舞洲30kmエントリー、 サングラスもらえるやつです。 いろい…

YES!ドゥテルテ!

鉄板嬢と思いきや、まさかのNG。 なんでや!弁償せえ! …近所のファミマでストロングゼロをチャージ、 気を取直してシネマートで ブラインドマッサージでも観るかと向かう最中、 道頓堀に行きたいと言う外国人から道を聞かれて 教えてあげたついで、どこから…

笑える例えを

今日は雨、走る予定はなかったんだけど 日曜にカメの子マラソン、前日は練習控えたい… と思ってたら雨が止んでくれて。 最初はダラダラ走ってたけど、後半はチョット追込み。 もっとスピードを付けて、それを保つスタミナやね。 楽天バーゲン?ポイント付く…

ニーナ

一昨日、昨日とスピードを意識した練習が出来た(気がする)🙂 で、昨日はランニングコースの道中にあるニーナ食堂に初行。 先に家で豚カツたべてたんやけどメシ美味しく、食べ過ぎ。 前にあるラーメン屋も気になるところ。

信太山7500円、舞洲6500円

昨日は1日休んで16.5kmジョグ。 あんまり乗り切らず、平均5分30ペース。 木曜日は走れんやろうから、明日が重要ね。 今月は300kmはギリギリやな。 日曜日はカメの子10kmマラソン。 3月の舞洲30kmもエントリーしようか悩み中。 6500円な〜オマケのサングラス…

一進一退一勝一敗2R

2012年までモノノフで以来離れてましたが youtubeで何気なく最近の、あーりんの映像みたら 声がえらい渋くなってて度肝ですわ。 いや、これはこれでいいと思いますわ。

ステルスモモの独壇場っす

朝からトーホーで咲観てきた。 どうなることか、はらはらニヤニヤしながら 観てましたが、なかなかまあまあ面白かったす。 武田玲奈が池田なんスねー 昨日のペースか距離かダメージが腰と脹脛少々。 でまあ、リュック背負ってゆるジョグ8kmそのまま湊潮湯 。…

なんてひどい言い方

モンベル15Lは結構いい。 早速背負ってランニング練習会へ。 16km弱走って内10kmは4分10〜30、 流石にしんどいけど他人と一緒に走ると引っ張られるね? 聞けばサブスリーランナーだそうで もっともっと追い込まねば…と刺激をいただきました。 末広湯に寄って…

ケ・セラ・セラ

出張で愛知県は豊川、ビジネスホテルキャッスルインはイイね! スーパー銭湯入り放題、朝ご飯バイキングも先ず先ず。 夜は走りましたぜ。 汗かいて銭湯、ビール… 出張ランはちょっとした楽しみっす。

ロケットさよなら

モンベル15Lリュック買いました。 鳳の直営で実際にみて7Lと悩んだすけどねー😊 届くのが楽しみですわ。 インターバルの真似事やってみたけど… これ無理やわ😖しんど過ぎる!

タイディスコ

まったりジョグの予定が結構調子よく、5分ペースで17km。 最初最後の合計4kmはウォーミングアップとクールダウンなんでさておき、 その合間は4分45秒ぐらいか?1日休むとまあまあ。 もらいものアミノバイタル試供品を もらいものタイビールで流し込む。 相性…

何者

走る量を増やしているから当然なんやけど 炭水化物がっちり取っても体重が落ちていくのと、 脹脛の筋肉が良い感じに付いてきました。 昨日は12kmジョグ 今日は前からやってみたかったLSD180分、 平均6分19秒で淡々と…膝も大丈夫。 しかし浜寺公園は何時いっ…

躍り狂え

自分には全くスピードがない。 12kmの内、5kmを4分15〜25あたりで走ってみたけど、もうゼーハーゼーハーで限界。 積極的にスピード練習を入れなければと再確認す。 仕事いっこ決まったんで、御褒美でカツ丼。 まるはのカツ丼、いや〜沁みるっす。 卵追加+50…

畜生道

堺浜は祥福の湯ベース銭湯ラン15km、 なんだか良いもんさ、ビール飲めたら最高なんやけど。 ランニングのリュック買って着替えぶち込んで、 休日は銭湯ランなんて良いかも… 今月の月間走行距離はガーミンによると349.4km 走りも走った気がするけど未だ未だな…

なぜか上海

なんか筋肉痛気味なんだよなぁ。 昨日のLSDの影響なんすかね? 昨日おみパの子ライン返信あり、意外。 今日はどげんやろ? あと亀の子マラソン申し込んだ!

ゆうきのカレー

おみパの前に腹ごしらえ。 昔々、10年以上前に南森町で食べた、 「ゆうきのカレー」が心斎橋に移転したと知り訪問。 昨日、今雪に走って向かう際、 前を通って思い出したんやけど… 当時、謎可愛い女の子がやってたが、 今日カウンターに立ってたのは多分その…