錯RUN亭マシューのハピネスラン日記

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケズ

北海道マラソン前Mペース走

北海道マラソン前の10kmMペース走。 走り出した気温は26度、当日の最高気温ぐらいでしょうか。 最初の1kmはアップジョグで入って4分20〜4分30ペース確認しつつ…気持ち良くなっても上げずボチボチ巡行、 平均心拍数159(最大心拍数87%)だったので… 現状のMペ…

書院コア

大阪桐蔭強い、強すぎる悪魔的に…(笑)昨日は会社の少し遅めの暑気払い、 様式美が如く飲み過ぎ…とテーパリングで今日はゆっくりジョグ12kmのみ。 しかしホント涼しかったですね〜心拍数も殆ど上がらず。 絶好のロング走日和で少し勿体ない気もしましたが……

お盆最終日は

映画と道マラ用ジェル調達でミナミへ。 なんばパークスのゼビオでメダリスト×2とショッツのプラムカフェイン×1。 メダリスト、パッケージマイナーチェンジしたんすねえ 前はどっから漏れとんねんぐらい側がベタベタやったもんな(笑) メイタンゴールドは大…

シューズは

北海道マラソンも近いので当日シューズはどうしようか。 とりあえずジャパンブーストは練習用として気に入ってまして 300km強履きましたけど上々、多分もう一足買いますね〜。 候補としては上記ジャパブー、スピード練習用に買ったターサー6、 廃番が決まっ…

フォール・アウト

シネマズディだったのでミナミに出て「ミッション:インポッシブル」観てきました。 トム・クルーズ凄いのう、往年のジャッキーチェンか(笑) 2時間28分の大作ですがハラハラしっぱなしでオモロ疲れた! 実は当初カメラを止めるな!目当てでしたが早々に売り…

アクティブレスト

昨日の夜は広島に居る先輩が来阪、ミナミまで飲みに行く。 途中ミナミの超絶ディープスポット島之内エリアをぐるり。 中国人が「熱さまシート」爆買い中、そないに買い占めるかー! 台車に戻ってきた中国人の両手(写真奥)には、これまた目一杯の熱さまシー…

狂女狸の20km走

見逃してたのでTVerで今週のサブ4!!チェケ! 西湖で20km走でしたが女中村梅雀こと静香御前がペーサー煽る煽る、 永井にゼリー!絶叫が個人的にグッと来ました(笑) 見ろ静香御前が狂った雌狸のようだ! かなりいい感じにぶっ飛んでる、逝っちゃってる! 20k…

親戚core

VIVA LA ご先祖様!今日からお盆休みです。母方の実家へ御供物を持っていくと、 従兄弟も同じタイミングで来訪、中々、話題にも困る。 リビングで流れる高校野球が何とか間を繋いでくれる感(笑)お参りすませて戻ると帰省してきたのか同級生発見。 見事なま…

暑い昼下がりを思い出すと

爆弾おにぎりをBCAAで一気に流し込み本日も早朝ラン。 結構涼しいですやん☺️ Eペース〜途中ペースが上がっていくのを我慢ポクポク巡行、 それにしても最初の1kmクソさよ。ハッハ!1速のギアがゴミのようだ⚙ 明日はゆっくり走って土日の練習に備えよう。 言う…

駄目になった僕をみて君もびっくりしただろう

週末の閾値走&ロング走明けの昨日は…緩いジョグで脚をほぐす。 超今更ながら、「ほぐしラン」の効果を実感している今日この頃。 ちょっときつめの練習と練習を繋げますね。 疲れは左脹脛に出て張りになるんですけど、解れて回復する不思議。 とはいえ週7で走…

錯走亭カレー

ロング走やってきました。 30km走か、道マラの想定ペースでハーフ以上かと思ってましたが後者選択。 …と言うのは後付けでしてペース内訳は一定ではなく中盤以降ダレました(笑) ペースも上がってきたんで4分35前後キープしてと、 皮算用も11kmで給水後、ペ…

ビリヤニ

昨日アップした台湾出張の日記が消えてしまい…何でや? 山根会長のスッキリインタビューを完コピ練習中、マシューです。今日は久しぶりに閾値走…暑いし ペースを落として4分10秒に設定して5km、 4分で行っても暑さでDNFは火を見るよりも明らか まず完走しな…

走り狂って飯が腐るのだ

7月のランニングまとめ、のようなもの。 前半は中国出張もあって走れずも… 30km走を3本、後半からは朝ランに切り替えて月間距離はまあまあ333km (元々夜ランはさっさと切り上げたくなる癖あり) ただ殆どスピード系練習を行わず、土日のロング走メインと…内…

夜明け前朝焼け中

今日は防府エントリー開始日っすね、 いつかは走ってみたいけどまだまだ自分には早いっす。昨日は回復ジョグに勤めました。 今日は10km中折れ系プチビルドアップ+アップダウンで5km。 最初はEペース予定でしたけど途中から自然とペースが上がってきたので… …

狂犬の30km走

今日は香川に来ております。 両親が小田和正のコンサートを観たいとかでドライバーを買って出ましたが、 僕は全く興味がないので饂飩食べ歩いたり何なりと。香川うどんのゆるキャラ、うどん脳って(笑) 何じゃそりゃ、知らなかったよ。 今は道の駅「源平の…

狂犬のイタリアン

もうしょ きけん はしったら しぬで とは言え今日は※最近の中では比較的涼しく感じました。 日帰りで出張、出発は早いが多少でも走っておきたく何時もの公園へ。 久し振りにビルドアップと思いましたけど…思いのほか早く入ってしまい、 どうしようかしらんと…

狂犬の眼

今日も早起き、早起き最高!早起きサ・イ・コー! 前日は22時前に就寝、一度目を覚まし時計を確認、未だ23時30分とかでビビる(笑)5時過ぎに浜寺公園着、120分Eペースジョグで23.7km走れました。 最近の暑さAKS(あかん、死ぬ)じゃとても足りないな 来週は…

狂犬のNO FUTURE

3連休から早朝ランに切り替えとはいえド酷い暑さ。 スピード練習宣ってた威勢の良さは何処へやらで、 結局今日も4km周回毎に給水してロングジョグ。 それでももう汗ボトボトで最近はAKS(あかん、死ぬ)通り越し 死ぬ5段活用、死な、死に、死ぬ、死ぬ、死ね…

狂犬の30km走

昨日のペヤングは流石に食い過ぎ、という事で本日は長い距離を走りたい。 ジャパンブーストの慣らしを兼ねて2週間ぶり30km走を敢行。 ※汗で早速水没絶賛陰干し中! ※途中でガーミン電気切れ警告アラートが出たので念のため一旦保存して再度計測。昨日一昨日…

狂犬のペヤングチャレンジ

日記300投稿目で御座います、それにしても続いたもんよのう…。最近皆様のブログで良く拝見いたします「ペヤング・ギガマックス・チャレンジ」 昨日ラン後、近所のローソンに寄った時に見かけまして思わず手にとってまいましたね。 それにしても店員の女の子…

狂犬のBCAAトビ

初対面の人妻を好きになり、DV夫に別れてあげてほしいと 話し合いに行ったところぶん殴られて夢から醒めました錯走亭マシューです。 寝る前にBCAA飲むと変な夢ばっか見るなあ〜閑話休題、今日は殺人的暑さ。日中とてもじゃないけど走るなんて無理。 なので先…

狂犬、今日を問う

明日からの台湾出張は台風直撃悪天候の為、先方のリクエストにより8月に延期。 えーっ!と言いつつ密かにホッとしてまして(笑) とはいえ明日は習い事(チャイ語)、そもそも行く予定は無かったので 宿題、予習復習なにもやっておらず 嗚呼どうしようかな…と…

狂犬のEペース走

しっかしよく降りましたのう ランナーあるあるめちゃくちゃ言いたい ヤフー雨雲レーダーに翻弄されがち♪昨日は1日雨☔️朝から酒入。 「それゆけ!メッセンジャー」聞きながらエアロバイク80分、 今日はEペースジョグ12.5km+WS×6+アップ&ダウン4km、合計17km…

孤狼の精神汚染

飛べ飛べ飛べ飛べ飛べ飛べ~(hide) 飛行機よ飛べー!思いっきりいけー! 中国出張こちらも天候悪く、鄭州発上海経由便がキャンセルになったとの情報もいちおうカウンターチェックインできた。 いやまじ延泊とか勘弁、祈りながら空港で日記付。 暑いわ時間な…

孤狼の30kmジョグ

明日から上海出張、帰ってきたら早々に台湾と出張ラッシュ。 こりゃ走れる時に走っとかんと!と北海道マラソン近いちゅうことで30kmジョグをば。 昨日のインターバルと合わせて、まあまあ充実した土日練やったかのう。 暑すぎて死にそう、いや併走していた先…

孤狼の呼吸ヒハハーン

ここ最近、土曜日はインターバルですが… 今日はホント暑さで心折れそうになりましたわ。 1km×5を3分47〜3分53、※400繋ぎなんとか走りきったものの 最後は半目でヒーハー!いやヒーハー通り越してヒハハーン!(吉田敬) タイムは落ちてるし、これ以上速く走る…

孤狼の豚モツ閾値走

なるべく尖ったカレーが食べたく…堺の七道にあるヌンクイへ やっぱそんじょそこらのスパイス系カレーとは一線を画しております、 豚モツカレーはタンザニア風、何のこっちゃ分からんけども(笑) カレーは結構食べた気がしますけど五指に入る気がいたします…

孤狼のロングジョグ

本日未明、乃木坂46の斎藤飛鳥ちゃんに告白される夢をみました、錯走亭マシューです。 本人に夢ちゃうよな!確認したら夢じゃないよーって言ってくれた筈なんですけどね。 ふと夢から覚めると5時、夢現から徐々に夢だったのかと現実を受け入れ… おまけにドイ…

孤狼の集団ペース走

錯走亭マシューです。今週は岐阜〜富山出張、結構バタバタして出張3日間で1日しか走れず。 なんで今日は雨☔️予報ですが走らねばならぬ、雨の間隙を縫ってインターバル。 それにしてもヤフーの雨雲レーダー当てならんのう…マイコース浜寺公園は近所の女子高校…

孤狼の早朝閾値走

孤狼の血、ようやく観てきました。 隣で観てたオッちゃんテンション上がって前の椅子蹴ってましたよ 僕も観終わって… 眉間に皺寄せ肩で風切ながらトイレに向かいました(笑) 伊吹吾郎でてるし石橋蓮司が金子信雄的な…?演出含め仁義マナー踏襲、 続編も既に…