本来ならば姫路に滞在してるはず（引き摺り過ぎw）だけどベロベロ酔にてブログ脱稿。朝食後チャリで浜寺公園、練習スタート。 ・ジョグ（4km） ・レペテーション400m×5 ・ジョグ（5.6km） ・WS 100m×3特筆すべきはモチノロン、レペテーション（全力疾走＋回…

レペテーションだよ人生は