錯走亭壊すべし(a.k.aマシュー)のハピネス日記

カレー食ったり走ったり誰かにばったり

スピード練習

晩秋シリーズ初戦

淀川10kmのレース走ってきました。 出走は30人。前に行く人速い、後ろはちょっと合わない。スタートからゴールまでずっと単独走、つらいw PBかつ目標(38分30秒)から10秒ばかし余裕をみて達成ですよ。事前の見積は甘め、ジュディマリYUKIも言うとったしな!…

痺れスピ練

来年の別大はなくなった、でもランニングは続く(オンライン別大の参加賞Tシャツとか面白いやん。エントリーしようかなと思案中w)まあ、それはたけおき。とりあえず目下の目標は11月にある金岡タイムトライアル18分30切りですよ、今日はその為のスピ練っす…

5000m大宴会

5000m記録会に参加してきました。 主催が新日本スポーツ連盟、しかしスタッフの人達みんなお爺ちゃんお婆ちゃんやのう…(なんとなく)この団体、旧革マル派ちゃうかな思ってるんですけど、思想の違いあれこの時世各地でランニングイベントを開いて頂いている…

1000m×6

週の真ん中…しかも夜8時から行われるドMの祭典(尼崎NR)に今週も参戦。3週連続となります。 今日の仕事作業系で終日会社居っぱなし(職場は大阪の南部)だっため、直帰の術発動ならず。 わざわざ尼崎まで…と思わなくもなかったですけど僕も意外とスキモノか…

フィレオフィッシュ、ダブルで

ドMの祭典、水曜日のスピ練@尼崎 •3000m(3分41秒/km) •2000m(3分39秒/km) •1000m(3分27秒/km) レペテーション設定なので皆様ぶっ倒れてたり膝に手をついて動けなかったりだの。 僕といえばホントしんどいの苦手で…もっと追い込めば強くなれるはずなの…

八戒と5000mTT

2カ月ぶりの5000mTTは前回と余り変わらず。 TT…?てかいつものドヘタレ閾値走と大差あらへんがなw ゆ・え・に書きたくもなかったですが成長の過程として記録するものなり、けり。 弱点を潰していくのがホレ、効率的な手段だとか言われますけど情けない自分に…

センバルと「まる栄」でカレー丼

久々にインターバル、ほぼ設定《1000m×5(R300m) /3分40秒》通り完遂。 去年夏にやったペースですw現状確認、現状確認。 楽ではないけど、まだもう少し?ならいけそう。 本当なら3分31秒でこなさないといけないらしい、そんなん出来るわけない。…が、前に進…

デッカオーッ

閏日の今日はポイント練習4kmジョグ+WS100m×2 閾値走(失敗w)4.0km(3分50秒/km) 8kmEペース走(4分49秒/km) 土の上流し100m×43連続閾値走失敗となると…ダニエルズのとっつぁーん!このペース、タイムトライアルならまだしも閾値走のつもりで(心の準備…

レペテーションだよ人生は

本来ならば姫路に滞在してるはず(引き摺り過ぎw)だけどベロベロ酔にてブログ脱稿。朝食後チャリで浜寺公園、練習スタート。 ・ジョグ(4km) ・レペテーション400m×5 ・ジョグ(5.6km) ・WS 100m×3特筆すべきはモチノロン、レペテーション(全力疾走+回…

トライバルカリー

段々と明るくなるのが早くなってきた、朝ランです。 オフのテーマはスピード養成、ほら5月には仙台国際ハーフがありますでな。 そこでええタイム出して、青空宴会で美味しい御酒のみたいんですよ。 最後まで居残った去年の青空宴会(何回みてもオモロイ写真w…

泉州前

昨日仕事終わり走るため浜寺公園寄ったら泉州マラソンの設営やってました。今回は20.4kmの部に参加(浜寺公園→岸和田)お気楽モードだったんですけど天気予報が芳しくない。 明後日の天気予報やのに…見るサイトで情報が微妙に違うのは何でやろう? (終日雨…

春以降の予定

別大4日前はLTペースと巡行予定の真ん中(キロ4)で5km テーパリング期間で月曜ランオフ、火曜8.5kmジョグ、今日9km。 後は金曜日に1km×2〜3+ジョグで8kmぐらい走ったらええですかいのう。 ** 別大が終われば泉州チャレンジランから姫路城。 中旬以降に中国…

ペース走

最近グレダ可愛くなった様に思う、女性は見られて綺麗になるのだなァ。知らんけど。そんな今日はポイント練習10kmペース走(3分56秒/km) 別大の巡行予定ペース(4分05秒/km)と考えてましたけど入から何故かしらん体軽く、そのままの現在のLTペースでいって…

長居ウインド

仕事は市内で終わり、タイミング良かったので3年弱ぶりに長居ウインド参加してきました。 キロ4列車で10kmだけですけどペース走はどうしても億劫になってしまうので行ってヨカッタ。普段ぼっちなんで先日のアマガサキタイムトライアルといい新鮮w こーゆーの…

ATT

本日はアマガサキタイムトライアル初参戦。 18分30〜45ぐらいはいけるんちゃうんかと強気の見積りの結果は…19分12秒w 出足18分30秒のペーサーについてみたけど簡単に離され、後半19分00のペーサーにかわされ意気消沈w…一緒に走った組、僕より後ろ誰かおった…

2019年のChristmass

ようやくM1録画見終えた、もっと競るかと思いきや。 *** 朝練、意を決して閾値走やるか!と思ったけどホレ、そこは弱点補完で普段やらんインターバル。 3分40秒×4〜5本とかしんど過ぎるから3分45秒で、そのかわりキッチリ5〜6本こなそうと思ったら …3本途中…

ひりひり

オフトン・アタタカイ・デタクナイ、寝まくりです。 大阪マラソン以降抜け殻です、ランオフ明けの今日はスピード練習のつもりでした。 浜寺公園到着アップ後、普段全然やらんビルドアップ走開始、設定は4km×3(4分15-05-3分55)でドン! 2.5km(4分05秒/km) …

ど仙台

朝練・ナゾスピード練習※。 3.2km(3分54秒/km)+R500m+2km(3分53秒/km) ※閾値走のつもりが若干速く入りすぎてしまい気持ちの面でAKS(アカン、死ぬ)発動→せっかく早起きしたのでアト2km、いわば閾値走崩れなんですけど、ひょっとしてクルーズインター…

ペース走

早起きペーラン10kmの儀 もう少し速く(4分5〜10)で走りたかったが 体が動かん。何なら結構しんどいw 大阪マラソン最後のポイント練習はビミョウな結果 *** ファッキンチャイナ出張期間中の最低気温マイナス15度! 出張ランなんてハナっから論外、もう体調…

大阪マラソン前のポイント練習

大阪1週前10kmペース走…でも実際のペースよりも速く走りたい! …脳味噌沸騰気味に突っ込んでしまい(入り2kmが3分50秒/km) 徐々にペースダウン。5kmで諦めアカン、死ぬ発動。 このままじゃいかんぞ! もう5km頂戴よバカタレ!(若林正恭調) 1分程呼吸を整…

5kmペース走

昨日は同業他社との懇親でボーリング&食事会 他社の可愛い女の子2人と同じレーンだったがほぼ話すことは無かった。 その後の宴会も同じテーブルだったが…チラ見が過ぎる、 完全に根暗の気色悪いおっさんそのものだったと思う。 今年はもう無理、来年はせめて…

炭水化物×炭水化物=PARADISO

仕事で名古屋、お客さんと味噌煮込みうどん。 中国出張でメシ食い過ぎて現在節制中? お客さん&上司はライス所望「お前ご飯食わんのか?」 味噌煮込みうどん、米をかっ食らったら…さぞ… なんとか悪魔の誘い…回避っ! *** 早起き朝活。 ・えーペース走速目5.8…