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manabu_cool246の日記

ランニング/カレー/映画とか罰とか

なにわ淀川ハーフ

昨日ですが地元友人と最近でけた近所のお好み焼き屋へと。 味は可もなく不可もなし、 でもバイトの女の子がヤンキーで良し。 接客終わるとカウンターでタバコすいながらスマホイジるのに何の違和感もなく かといって愛想がないわけでなく絶妙 (無機質なコン…

水木

昨日、2〜3日で紙パックのワイン1.8Lを空けることが、 月300km走っても痩せない理由なのでは、と気付き、かのかに変えましたら 飲みすぎて日記付ける前に寝落ちしてましました。 今日は先週に続き長居ウインドに参加。 そいや盲ろうの方もいらっしゃって、た…

2月

先月に引き続き月間300kmラン、クリア。 辻褄合わせのよーに今日は不足分14km走って、ギリギリ達成。 まぁ、こーいうのは余り意味ないかもですが、 精神的なモンですね。 300km走っても体重先月とかわんねぇなー。 いやむしろ微増か?酒飲みすぎなんですかね…

タイディスコ

月曜は走るのはお休み、昨日の峠の所為だケツが痛い。 普段使わんとこっちゅうことやね、あたりまえやけど。 結構走ってたから、筋肉痛ならんかもな〜おもてましたが、 まだまだ、甘い甘い 明日には引いてると良いんやけどな CDのフォルダー、漁ってると真保…

ブーメランぐ

起床、ちょっと遅いかなと思いつつ峠へと。 いやいやシンドイな!ひたすら登り坂やがな! 折り返しまで行って、帰りは勿論ずっと下り坂やねんけど、 その道程ずっと、しっかし、よー登りを走ってきたもんやと思いましたわ。 降って車停めてる道の駅で、駐車…

ララランド

浜寺公園12kmビルドアップ+往復4km ビルドアップ、ペースを上げるスピードが早すぎて上手いことできんのですが、 今回はまあまあじゃないでしょうか。 最後2kmはちょっと頑張ったかな、いやいや未だ未だ。 昼ごはんは、南船場ヒマラヤン。 昔通ってたレコ屋…

今日も煙突からのぼる煙ブリブリ伝説

忠岡マラソンに申し込み。 役所に直接申し込み行ったんだけど、ゆる〜い雰囲気。 働くにはいいやね、一生モノやと思いますわ。 今日は5分30秒で、浜寺公園ゆるラン。 昨日の疲れを取り除く…昨日の練習を参加し続けたら 絶対速くなれるわね。 平日で7時過ぎっ…

紙飛行機だよ人生は

早朝覚醒、起きる時間までノンストップで眠れたらいいのに。 岐阜から三重、ヒョヒョイと済ませ長居公園へ。 参加したかった長居ウインド初参戦。 430と445で悩んだんだけど430、17kmで退散したけど何とかなるもんで いやいや中途半端やな、20km走れよっちう…

ランナーズ

ランナーズ読、表紙は森野麻美ちゃんぐ。 誌面の走る写真はカワイイんだけど事務所の宣材みるとパッとしないんだ。 多分、TVや他の媒体でみても何とも思わなかっただろうな。 今日は雨、ランニング自粛。 明日仕事早く終われば長居ウインド行ってみようかと。

ハマコー

こんだけ走っても全然痩せないんだよな。 最近食ってるもんねぇ、酒もガブガブ飲んでるし… さっき体重測ったら60kg、理想は57kg。 今日。家〜浜寺公園往復4kmをジョグ、園内10kmを4分30秒ペースで。 暖かくなったら峠ランもやってみてえ。

WAVE

昨日届いたWAVE AERO15をおろし、試運転。 12kmを5分30秒でゆるジョグっす。 まだなんとも言えんけど、まあまあちゃうかな。 今履いてるCS11とは、またちょっと違う雰囲気で… 交互、併用してみましょか😉 金曜からララランド、ムビチケ買って楽しみだ。

カメの子

カメの子マラソン参戦してきました 同じ日に泉州国際やってたので、他のランナー達とは逆行ですな。 天気サイコー、太陽の塔ゴイゴイスー! 10km、タイムは43分30秒。 坂が結構キツく足りない所が改めて浮き彫りになりましたな。 にしても、スタートにはいな…

岸井ゆきの

ブラインドマッサージ、なんや微妙でしたわ。 敢えていえば王先生の彼女コン(チャン・レイ)が岸井ゆきの系のブスでよかったかなぁ。 堀江のカオスで3種。チキンがよかですね。 そいと、3月5日の舞洲30kmエントリー、 サングラスもらえるやつです。 いろい…

YES!ドゥテルテ!

鉄板嬢と思いきや、まさかのNG。 なんでや!弁償せえ! …近所のファミマでストロングゼロをチャージ、 気を取直してシネマートで ブラインドマッサージでも観るかと向かう最中、 道頓堀に行きたいと言う外国人から道を聞かれて 教えてあげたついで、どこから…

笑える例えを

今日は雨、走る予定はなかったんだけど 日曜にカメの子マラソン、前日は練習控えたい… と思ってたら雨が止んでくれて。 最初はダラダラ走ってたけど、後半はチョット追込み。 もっとスピードを付けて、それを保つスタミナやね。 楽天バーゲン?ポイント付く…

ニーナ

一昨日、昨日とスピードを意識した練習が出来た(気がする)🙂 で、昨日はランニングコースの道中にあるニーナ食堂に初行。 先に家で豚カツたべてたんやけどメシ美味しく、食べ過ぎ。 前にあるラーメン屋も気になるところ。

信太山7500円、舞洲6500円

昨日は1日休んで16.5kmジョグ。 あんまり乗り切らず、平均5分30ペース。 木曜日は走れんやろうから、明日が重要ね。 今月は300kmはギリギリやな。 日曜日はカメの子10kmマラソン。 3月の舞洲30kmもエントリーしようか悩み中。 6500円な〜オマケのサングラス…

一進一退一勝一敗2R

2012年までモノノフで以来離れてましたが youtubeで何気なく最近の、あーりんの映像みたら 声がえらい渋くなってて度肝ですわ。 いや、これはこれでいいと思いますわ。

ステルスモモの独壇場っす

朝からトーホーで咲観てきた。 どうなることか、はらはらニヤニヤしながら 観てましたが、なかなかまあまあ面白かったす。 武田玲奈が池田なんスねー 昨日のペースか距離かダメージが腰と脹脛少々。 でまあ、リュック背負ってゆるジョグ8kmそのまま湊潮湯 。…

なんてひどい言い方

モンベル15Lは結構いい。 早速背負ってランニング練習会へ。 16km弱走って内10kmは4分10〜30、 流石にしんどいけど他人と一緒に走ると引っ張られるね? 聞けばサブスリーランナーだそうで もっともっと追い込まねば…と刺激をいただきました。 末広湯に寄って…

ケ・セラ・セラ

出張で愛知県は豊川、ビジネスホテルキャッスルインはイイね! スーパー銭湯入り放題、朝ご飯バイキングも先ず先ず。 夜は走りましたぜ。 汗かいて銭湯、ビール… 出張ランはちょっとした楽しみっす。

ロケットさよなら

モンベル15Lリュック買いました。 鳳の直営で実際にみて7Lと悩んだすけどねー😊 届くのが楽しみですわ。 インターバルの真似事やってみたけど… これ無理やわ😖しんど過ぎる!

タイディスコ

まったりジョグの予定が結構調子よく、5分ペースで17km。 最初最後の合計4kmはウォーミングアップとクールダウンなんでさておき、 その合間は4分45秒ぐらいか?1日休むとまあまあ。 もらいものアミノバイタル試供品を もらいものタイビールで流し込む。 相性…

何者

走る量を増やしているから当然なんやけど 炭水化物がっちり取っても体重が落ちていくのと、 脹脛の筋肉が良い感じに付いてきました。 昨日は12kmジョグ 今日は前からやってみたかったLSD180分、 平均6分19秒で淡々と…膝も大丈夫。 しかし浜寺公園は何時いっ…

躍り狂え

自分には全くスピードがない。 12kmの内、5kmを4分15〜25あたりで走ってみたけど、もうゼーハーゼーハーで限界。 積極的にスピード練習を入れなければと再確認す。 仕事いっこ決まったんで、御褒美でカツ丼。 まるはのカツ丼、いや〜沁みるっす。 卵追加+50…

畜生道

堺浜は祥福の湯ベース銭湯ラン15km、 なんだか良いもんさ、ビール飲めたら最高なんやけど。 ランニングのリュック買って着替えぶち込んで、 休日は銭湯ランなんて良いかも… 今月の月間走行距離はガーミンによると349.4km 走りも走った気がするけど未だ未だな…

なぜか上海

なんか筋肉痛気味なんだよなぁ。 昨日のLSDの影響なんすかね? 昨日おみパの子ライン返信あり、意外。 今日はどげんやろ? あと亀の子マラソン申し込んだ!

ゆうきのカレー

おみパの前に腹ごしらえ。 昔々、10年以上前に南森町で食べた、 「ゆうきのカレー」が心斎橋に移転したと知り訪問。 昨日、今雪に走って向かう際、 前を通って思い出したんやけど… 当時、謎可愛い女の子がやってたが、 今日カウンターに立ってたのは多分その…

ケチャドバ

120分LSDから帰宅。ペースは6分30〜まあまあキープ。 いや疑うわけでは…何時も思うのは、 この練習は効果があるのか? わかりたいです。 シャワーあびたらお見合いパーティでも行ってみようかしらん。

太陽の下でペーサー

北朝鮮ドキュメント「太陽の下で」観賞。 キムチの効果下りは面白かったけど尻すぼみ韓。 せっかくなんでニューライトでセイロンカツ大でも…と思うも、まさかの行列。 流石に並んでまでは… ふと思い立ち、神山にある今雪へ(心斎橋からランニング)。 友達の…

富士山!

出張で静岡、ホテルの晩飯に付いてきた富士宮焼そば食べたけど、 日清の袋焼そばと何が違うのか。 朝ちょっと早起きしてRUN。 でかいぞでかいぞ富士山!

にちようび

日曜日は20km2時間ちょいLSD そっから午後、ランニングサークル新年会に顔合わせ。 普段、ランニングの話なんてする事ないから けっこー刺激頂きました。 それとレベル高い練習会参加しなければ、と思いましたがな。

沈黙クロスカントリー

スコセッシの沈黙観てきました。 ギャグをギリギリ回避、面白かったす。 イッセー尾形、塚本晋也も良いんだけれど 小松菜奈に乳首舐め唾テコキされたいっすわ〜。 観賞後は堺みなとグリーンひろばクロスカントリー。 1周1.6kmを10周16km、平均ペースは5分15…

楽天モバイル

一昨日14km、昨日は5kmと坂道ダッシュ。 爪は果たして大丈夫なのか、気になる所ではございますが… スマホMVNO、楽天に変えました。 月6〜7000円ぐらい浮くと思うねんけど、デカイなぁ。 年間で7〜8万やもんね。どっか旅行いけるな。

17

歯が痛い、さっさと治したいけど 通ってる歯医者治療遅いねんな〜。 今日はメインコース、9kmぐらい。 だんだんペースあげてって、5kmは4分30秒前後キープ。 家手前のラスト1kmはバテた。 練習でも飛ばし過ぎず少しづつ、 焦らず進んで行く方がいいか… 右足…

大阪城

昨日は大阪城ランニング。 大阪城走るの何気に初めてなんですよ! 前の会社のパイセンと10km、 堺筋本町のガストまで2.5km! ガストで生ビール×2+ 赤ワインデカンタ500ccはランニング後に応えた。 電車と家で爆睡(笑) にしても大阪城、いいですね。 坂道…

アイヒマンを追え

難波まで電車、そっからスカイビルまでRUN。 ぴったり5km、結構気持ちよく。 アイヒマンを追え鑑賞、ナチモノ最近チェックしがち♪ まあスッキリせえへん映画でしたが… 鑑賞後は近くにある沖濱そば。 看板の沖濱そばをジューシーと。 結構アッサリしてて良い…

今日を問う

今週は結構、走れてて昨日は15km、今日はRPにトライ。 5km平均4分25秒ぐらい。あと5kmはJOG。 第一にもっとスピードを、それを保つスタミナを。 あ、沖縄そば食べたい。

成人の日

10kmを2本走ってきたんすけど 石垣島では無かった脹脛痛再発?なぜとは思いつつ… ただ太陽が昇って5~6km経過するとマシになってきて。 一旦帰宅して朝飯、もっかい走ったらぜんっぜん大丈夫やった。 よーわからんなぁ、でもちょっと安心したけど。 坂道D×5を…

石垣島

石垣島行ってきまして、飛行機待ちで日記付。 特に目的もなく…いや、あえて言うならランニングぐらいで。 1日目はホテルから近所ブラッと10km程。 夜は暗いやね〜市街地からちょっと逸れると視界悪し。 サザンゲートブリッジは坂道やばい。 2日目はちょっと…

石垣島

石垣島行ってきまして、飛行機待ちで日記付。 特に目的もなく…いや、あえて言うならランニングぐらいで。 1日目はホテルから近所ブラッと10km程。 夜は暗いやね〜市街地からちょっと逸れると視界悪し。 サザンゲートブリッジは坂道やばい。 2日目はちょっと…

JOKER SMORKER

相変わらず脹脛がヤバい、それでも昨日よりマシやけど走るのはちょっとシンドイ。 でも天気も良くて温かかったからチャリで難波まで。 GARMINでバイクに設定して計ると片道13.3kmで600kcalも カロリー消費してることになってるけど、なんか怪しいなあ? 流石…

3が日

張り切り過ぎたのか、ちょっとフォームを変えたからか? 脹脛が絶賛、筋肉痛中。2日まともにはしれてねーっす。 今日は堺浜で映画観た後、走ろう思てたんですけどねー 予定変更、近所をWALK散策…ええ坂道みつけましたわ。 治ったらダッシュしますで! 映画、…

あまめで!

あまめでー! ガキの使い見てたら11:30頃寝落ち、起きたら0:30。 去年もこんな感じやったすかねー。 転寝で年越し、まあええとちゃいますか。 起床、さっそく昨日届いたGARMIN着けてラン。 これすげっすね~いやまあ全然使いこなせてないんだけど GPSでしっ…

映画2016

今年観た映画私的ランキングっす 1.この世界の片隅に 2.ロブスター 3.ズートピア 4.キャロル 5.さざなみ 6.葛城事件 7.ヒトラーのわすれもの 8.ヤクザと憲法 9.君の名は。 10.湯を沸かすほどの熱い愛 観賞順 1.ストレイト・アウタ・コンプトン 2.IT FOLLOWS…

ヒトラーのわすれもの

ガーミン買った。Apple Watchと悩んだけど… 明日から使いたいからAmazonのお急ぎ便で! 朝から、ヒトラーのわすれもの観にテアトル。 朝イチやし窓口でいいや…おもてたら売り切れ手前、二列目でしたっ かなり良かったんすけど… 今年ナチス関係の映画多かった…

ドント・ブリーズ、マイルスデイヴィス

ドント・ブリーズとマイルス・デイヴィスを観に梅田まで。 両方、結構良かったんちゃうでしょか。 マイルスデイヴィスなんてこんなんやったらオモロイんちゃう?的な創作らしいっすが(^-^) 両方ステーションシネマで、 合間に楼蘭で担々麺貪り付いてたら 隣…

GROOVE

大掃除、ほとんど五年ぶり? ターンテーブル引っ張り出してみたら… 2台のうち1台は電源はいらんかった汗 GREEN GREENのGROOVE。 朝、おばあちゃん見舞い。 昼、オジが病院の診断結果から戻ってきてガンやった。 みんな歳をとるな、当たり前で俺もやけど… ラ…

中段チェリースーパーソニック

中段チェリー引きました、が。 確率のくせに恩恵弱すぎやしませんか。 結局1000枚程は出てくれたんやけど、 なんか…なんかなあ。 あとポッピンQとオアシス スーパーソニック観てきたけど、 スーパーソニック面白かったですわ。 いうてもオアシスは通ってませ…

ロブスター

中国から帰国。 今回は上海は常州から広州、雲浮〜恵州と7日間。 なかなかヘビーで精神ヤられるわ。 上海はホテルにランニングマシンあったから良かったけど(でもスピードの表示と実際の速度が無茶苦茶、笑) 広州以降ではひたすら食う飲む… しかも中国料理…