マシューの日記

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケズ

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4日連ラン、浜寺公園まで軽くジョギングしてインターバル(の、ようなもの)チャレンジ…

1km終えてさあ2本目でバテバテ500m…

結果1km×1&500m×4という…まあ何もワカラン中でやったんで(笑)

さあ次からどうしたものか?なんせ速く走りたいのですが。

 

そっから8kmジョギングに切り替えて合計13.5kmぐらい。

走り方、なんか参考になるページ…といろいろ物色したらええのん発見。

 

自分のだいたいの走力に当てはめて、それに沿って練習したらええみたいなん。

多分マラソンやと…客観的に3時間20分ぐらいやろうから、

3時間15分に近いぐらい、で練習したらええのでは。

目安とはいえ、具体的なんがええね!

 

浜寺公園、人おおなってきたな~運河(ボートあるほう)、

昨日のBBQのゴミ散乱してたわ、中国人並やな!

ふつーに道横いっぱいに歩いてる奴らもおるしな~

ほんま邪魔やわー。たぶん向こうもそーおもてるやろうけど。

 

そーいえばトーホーシネマズで6ポイント貯まってた。

モアナでも観に行こうか、どーしよーか。