錯RUN亭マシューの冥府魔道ラン日記

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あと1週間

関西は神戸マラソンっすね〜
また人様のブログ(レポート)チェックして刺激をもらうど!
プリキュアおじさんは2時間38分台、すごすぎや!

 

自分といえば大阪マラソンまで後1週間っす。
いまさらバタバタしても仕方なく、今週の走行距離は少なめ。

 

月曜日:10kmジョグ(km5分20秒)
火曜日:ランオフ
水曜日:7kmジョグ(km6分00秒)
木曜日:3km+2km+2km (km4分00秒)+WS 100m×5本+4kmアップダウンジョグ
金曜日:ランオフ
土曜日:10kmジョグ(km6分00秒)
日曜日:2km×3 インターバル(km4分00秒・200mジョグ繋)+6kmアップダウンジョグ

 

・来週はもう少し走る距離を減らします、
火曜・木曜はジョグ6〜7km+WS、水曜は10kmプチビルドアップ。
土曜日はジョグ5kmと1kmレースペース走かな、知らんけど。

 

・んでやっぱ減らす量といえば酒の量やな〜
レース1週間前から禁酒する人もおるみたいですけど俺、絶対無理っす。
健康診断前日みたく1日ぐらいやったらと思いますけど、
(それでも少し飲みますけど)なるべく2〜3日前から量は抑えてみようかと。
といいつつ朝ランニングおえてから飲みっぱなしでブログ書いてますけどね。

※ほんまクソみたいな休日ですわ、嫌いじゃないけど。

 

・あと携行食問題ですが、ATiCのウエストポーチが安かったんで購入、
装着して試走したところ、ほぼ気にならず走りやすい。
とりあえずこれにジェルとBCAA突っ込んで挑んでみます。

 

10月、もう少し頑張れなかったものかと思いますが時すでに遅し
去年の淀川市民マラソン以来2回目のフルということもあり
どうなることやら自分自身まったくわかりませんが、
現時点で持てる力を出し尽くし、3時間10分カットを狙いますど!
色々課題もでてくるでしょうが、それもまたグー。