錯RUN亭マシューのハピネスラン日記

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケズ

http://www.jognote.com/users/548924
ちょっと前からジョグノート付け始めました、
どんな練習をしたか後で読み返すメモとしての用途📝

たのくる教授の最新投稿、3時間一桁の人用練習方法が成る程〜、
ああそうなのかぁと納得出来るもんで、
当面は閾値走と、それを走るためのインターバルにシフト予定。
もうひとつチェックしてるsub34go読んでストレッチボード買ったり…
我ながら相変わらず、すぐにも影響受けやすい(笑)

来週から4週間の内、10kmレース3本いれているのでスピード強化期間。
さっそく本日インターバル1km×5(ジョグ400m)に鈍った身体心肺が悲鳴、
平均したら3分50弱ぐらい…まあここからここから、気にしない気にしない。


ようやく今日、右足親指の爪が剥がれました!


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大阪マラソンで根元から折れてたらしく最近はブラブラ状態で…
自分で剥がさず自然に剥がれるのを待ちテーピングだけしてましたけど。
なんかスッキリ、走るのはテーピングいるんかな?
違和感ありますけど、下から爪生えかけてたし皮も貼ってるんで、
何もなくてもいけそうですけどね。