錯RUN亭マシューのハピネスラン日記

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケズ

駄目になった僕をみて君もびっくりしただろう


週末の閾値走&ロング走明けの昨日は…緩いジョグで脚をほぐす。
超今更ながら、「ほぐしラン」の効果を実感している今日この頃。
ちょっときつめの練習と練習を繋げますね。
疲れは左脹脛に出て張りになるんですけど、解れて回復する不思議。


とはいえ週7で走るのもアレなんで明日はランオフしますが。
今日も閾値走、涼しいかなと思うも前回と同じ夏場補正の4分10秒、
そして全く同じタイム、ピッチ(202)ストライド(1m19)

6分30/kmの緩いジョグでもピッチ180ある
…せせこましい事この上なしサノバピッチなんですが
男子たるものもう少しストライド伸ばしたい、ランジとかでしょうか?

はてブロ界話題席巻しているヨガ。
ヨガといえば昔、某ホットヨガグループで
インストラクターをやってたあの子はまだ元気かい?昔の話だネ。
森田童子調…ちゅうか森田童子亡くなってたんですね〜)
https://youtu.be/SbVySpRZIAA