錯RUN亭マシューPUNX IN THE 42195

雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケズ

スネ毛金髪野郎

ノートルダム燃えてるニュースに度肝、これもまた歴史かな。

そんな桜も散り漸く短パンで走れそうな今日この頃、
生まれて初めてすね毛染めました。
もう十数年間も毛を染めて無いので忘れてたけどブリーチって痛い。

説明書の通り10分放置、金!と思いきやマイルド自然な仕上がり。

*******************************************************************

昨日ですがジョグ9.10km(5分17秒/km)
日曜のスーパーヘタレ・クロカン6.4kmから1日半経ってるから
ボチボチ行ける気がしましたけども…全然よーなってないがな!
せめて走力維持と思いEペース速めも6kmで悶絶。
以降はヘロヘロ、犬の散歩で小走りしてるおっさんに抜かれる始末。
ペース&距離は抑えているものの5日連続は流石にやりすぎたか。

今日は予定通りランオフ、当面休んでいい気すらしますが
そーするとこの3週間何やったんて気持ちもある。
上向きになる様子もないし…
とりあえず1勤1休スタイルで行ってみよう、とか。

*******************************************************************


ペガサスターボイエロー(カレー)活動。

スリランカ系、材料手に入らんもん多そうなイメージあるけど
結構色んなもんで代替えきくんですね。勉強に何種類か作ってみます。