加古川マラソンお疲れさまでした！やっぱマラソン大会ってええですな。
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僕はというと本日Eペースで30km走（4分39秒/km）
サブ55のEペース上限オーバーしてしまったのは手動ラップを切り忘れ（まあええわ…）で走ったためですw
手動ラップだとペース落としにくいというか。
苦手（僕はスピード系）を穴埋めしていくのが効率いい練習だと思うんですけど出来ない。
ポイント練習は好きなん※Eペース走＋閾値走＋ロングジョグを重ねていくのみ。
→その結果持久力のみ特化されw
この1年間でフル9分近くタイムは縮まったけど、ハーフマラソンは1分30秒ぐらいしか縮んでいない事に気付きました。
サブ55はこのままでも行けそうな気は何となくするけど、それ以上はイヨイヨ頭打ち感。
さあどうしましょうw考えろ。
今月の走行距離 272.1km