錯走亭壊すべし(a.k.aマシュー)のハピネス日記

カレー食ったり走ったり誰かにばったり

Eペース30k

加古川ラソンお疲れさまでした!やっぱマラソン大会ってええですな。

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僕はというと本日Eペースで30km走(4分39秒/km)

サブ55のEペース上限オーバーしてしまったのは手動ラップを切り忘れ(まあええわ…)で走ったためですw

手動ラップだとペース落としにくいというか。

 

苦手(僕はスピード系)を穴埋めしていくのが効率いい練習だと思うんですけど出来ない。

ポイント練習は好きなん※Eペース走+閾値走+ロングジョグを重ねていくのみ。

→その結果持久力のみ特化されw

この1年間でフル9分近くタイムは縮まったけど、ハーフマラソンは1分30秒ぐらいしか縮んでいない事に気付きました。

サブ55はこのままでも行けそうな気は何となくするけど、それ以上はイヨイヨ頭打ち感。

 

 

さあどうしましょうw考えろ。

 

今月の走行距離 272.1km