最近グレダ可愛くなった様に思う、女性は見られて綺麗になるのだなァ。知らんけど。
そんな今日はポイント練習10kmペース走（3分56秒/km）
別大の巡行予定ペース（4分05秒/km）と考えてましたけど入から何故かしらん体軽く、そのままの現在のLTペースでいってしまった。
帰ってガーミンチェック。
手首計測なんであんまアテになりませんけど、心拍数は89%でMペースとLTペースが重なってるトコ。
スピード練習は完遂できないポンコツ気質ですが大阪マラソン以降ハーフマラソンや練習会を使った効果徐々に出来てきた感？と（かなり）前向きに捉えますw
あと基本ジョグで週の真ん中で短い（5kmぐらい）Mペース走＋流しぐらい。
＋体調管理、特に食い過ぎ注意w
今月の走行距離 271.1km
