錯走亭壊すべし(a.k.aマシュー)のハピネス日記

カレー食ったり走ったり誰かにばったり

3月の振り返り

昨日は繋ぎの12km Eペース走(4分32秒/km)
設定範囲よりも少し速いけど、まあいいや。今日はぼちぼちの回復ジョグ→明日は雨予報かつ月初ですけども余裕あるんであれば水曜のスピード練習行きたい!(癖なってるやん)
※※※
で、今月の振り返り。月間走行距離 357.6km

ポイント練習
・1000m×5インターバル(3分40秒/km R300m)
・5000mタイムトライアル(19分02秒)
・3000m+2000m+1000m(3分41秒/km+3分39秒/km+3分27秒/km)
・1000m×6インターバル(3分30秒/km R3分30秒)
・生駒ボルダー

そう、スピ練習始めました。
メンタル弱い僕ですが…わざわざ練習会に参加するとなれば御家芸発動(途中で投げ出す)せずによかよかwウイークポイントを潰していく2020年オフシーズン。通える範囲で通っとこうかと!
んで来月は月間走行距離はこんな感じでいいので…負荷をも少し上げていきたい所存。


アルコール脳に回ってきて痺れエエ塩梅、
今日はスタートからお布団で寝るぞ!ほいだら!
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