錯走亭壊すべし(a.k.aマシュー)のハピネス日記

カレー食ったり走ったり誰かにばったり

7月まとめ

今月の月間走行距離は349.4km。ポイント練習のようなもの再開しました

閾値走 3回(3分55秒/kmぐらい)

・1000m×5 1回(3分35〜40秒/km)

・8000m PR 1回(3分55秒/km)

サラザール式インターバル(300m×7)3回(57~60s)

 

あと1500mTTタイムトライアル参加しました。

流石に5分は切れるだろう

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そんなふうに考えていた時期が俺にもありました。)

(でも楽しかったでな!5000m記録会とか申し込みしようと思ってますー)

⇒そんでサラザール式インターバルなんてはじめてみたワケなんですけど、コレ…効果あるんけ? いや負荷が全然。400m×10~12じゃダメージ残るからってコトなんですかいな。まあ、2週間に1度の頻度だとか、ポイント練習の繋ぎだとかとも書かれてるから期待せずにやるのがいいかもしれませんね、結局速くなりたきゃ400mだ1000mインターバルが王道なんかいな、やりたくないけど。

 

あとホラ今シーズン、たぶん僕ら一般の市民ランナーが参加できる公認大会は無さげじゃないっすかねえ~最近じゃ3月は静岡と思い、宿とってたのにな⇒東海関東はてブロTの人たちを後ろからお尻タッチしていこうと画策w

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んで後で『あのはてブロTシャツ誰だった?』ってなったらチョット面白いやろなあって。でもまあしゃあないです、なんか金沢だ京都だオンラインマラソン化。そんなん興味ないけど10月に山形まるごとマラソンは日本酒セット欲しさに申し込んだw

でもホレ、期間中にひとりで本気ハーフなんてとてもじゃないけど走れないから…10月の開催期間中に長居で自主的ハーフマラソン大会でもやりません?

 

明日から8月、梅雨も明けて暑くなりそうなんでボチボチやっていこう。