錯走亭壊すべし(a.k.aマシュー)のハピネス日記

カレー食ったり走ったり誰かにばったり

痺れスピ練

来年の別大はなくなった、でもランニングは続く(オンライン別大の参加賞Tシャツとか面白いやん。エントリーしようかなと思案中w)

まあ、それはたけおき。とりあえず目下の目標は11月にある金岡タイムトライアル18分30切りですよ、今日はその為のスピ練っすよ。

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勝手に強敵(とも)認定させて頂いとるいっちゃん

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東アフリカ顔とりしゅんさんを召喚!
※ちなみに練習後、麻婆豆腐で御飯3杯くってました。すげえw
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一創/正雀
お客さんの9割麻婆豆腐定食注文してました。小生は激辛所望、シビからい、辛いはうまい。(僕は御飯2杯で腹パン)おっさん達、せっかくシャワー浴びたのに痺れて辛くて汗だく、水没しましたw

まあ、それはいいとして。時をもどそう。
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メニューは3000mPR+400m×10本インターバル+1000m

・3000m(3分56-55-51)

・インターバル
※400mでないのは1レーンは使えないので2レーン使用。
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ペース感覚がわからないアラフォーおっさんども渾身の中出し×10本!わちゃわちゃでホンマ面白かったwただ、一緒に走って思うのは…やっぱりいっちゃんはレベル数段格上だと思うんです、前日も30km以上走っての今日…いやぁさすがに強えのなー。とりしゅんさんも脚に(不安ありで)途中離脱だったけど、走っとるときは僕より常に前におったしな。

※最後の1000mレペはAKS(アカン、死ぬ)発動につきド酷い内容、掲載自粛w

んな今日は…練習もランチもビリビリと…刺激的やったのw(ヘタクソ!)(また練習会したいな!)なかなか練習は成長に反映されてないっすけど、それでも当面スピ練頑張るぞ、ほいだら!